Vers la paix intérieure

Étiquette : Illusions

  • Dire « non » à ses pensées négatives !

    Dire « non » à ses pensées négatives !

    Bien souvent, nous sommes les premiers à nous juger, nous accuser, nous critiquer avec des mots d’une dureté implacable.

    Peut-être qu’ils proviennent de nos pensées négatives, elles-mêmes engendrées par ce que les autres pensent et affirment que nous sommes…?

    Comment renverser l’illusion du soi est un grand défi, je te l’accorde. Mais il n’est pas impossible à relever…

    Ma mère m’a souvent dit, quand je lui tenais tête (enfant comme adulte) : “Tu es bien comme ton père !” Ah ! La phrase à ne pas prononcer ! C’était tout sauf un compliment pour moi et j’étais extrêmement blessée. Et le pire, c’est que je l’ai cru longtemps. Comme lui, je serai, comme lui je ferai. Encore une illusion ! Tu n’imagines pas les erreurs que j’ai commises en évitant de lui ressembler ! Alors que mon père est quelqu’un d’admirable, peut-être pas pour ma mère à ce moment-là, qui vivait des difficultés dans son couple. Comme beaucoup.

    Bon, j’ai appris que je n’étais pas… lui ! Mais bien moi. Oui, avec son ADN, son patronyme, une partie de son caractère, de son physique, mais je ne suis pas lui. Et je n’ai pas la même vie non plus.

    Alors, si des paroles similaires t’ont déjà blessé(e), et t’ont donné l’illusion d’un soi complètement déformé et bourré de défauts, c’est peut-être le bon jour pour toi d’enlever ta carapace. Comme une renaissance, en quelque sorte. 

    “Reprendre le contrôle sur nos pensées, c’est aussi se (re)définir dans la réalité.”

    Voyons ce que tu dis que tu es… Et saisis la bonne clé pour définir qui tu es et t’accepter tel(le) que tu es.

    Je suis moche, gros(se), petit(e), pas assez musclé(e)…

    “J’ai le nez cabossé de mon père, je fais tout pour éviter de me mettre de profil, j’ai honte de mes larges narines.”

    Mon nez est une partie infime de mon corps. Il est utile : grâce à lui, je respire, je renifle de bonnes odeurs (comme les mauvaises, d’ailleurs !). Il m’alerte d’un danger (fuite de gaz, incendie…). Il est utile, mais il n’est pas moi. 

    Ceux qui m’aiment disent qu’il me donne du caractère, qu’il est stylé ! Ceux qui m’aiment m’aiment pour ce que je suis et non pour mon physique… Ils font la différence entre mes qualités humaines et mon corps… Comme mon apparence n’est pas si importante pour eux, alors elle n’en a plus autant pour moi.

    🔑 Peu importe comment tu te trouves… Accepte-toi comme les autres t’acceptent aussi, comme ceux qui comptent pour toi, et tu vivras mieux !

    Je suis trop nul(le), bon(ne) à rien, inutile…

    C’est une phrase que j’ai entendue pendant près de 6 ans, tous les jours, quand j’étais mariée. Évidemment, ça laisse des traces. J’en ai été persuadée, c’est devenu peu à peu une croyance. Celle qui m’a définie ni assez douée ni capable pour réussir dans la vie.

    Tout ce que je faisais, je le faisais en tremblant, au début. Par peur des représailles, des moqueries, des cris.

    Puis, quand j’ai monté ma boîte – il fallait oser, pour une peureuse comme moi ! -, les clients ont commencé par me complimenter, et pratiquement à chaque fois qu’ils repartaient avec leurs commandes, satisfaits. J’en étais… retournée !

    Cela n’a pas suffi à renverser totalement cette pensée négative. Il m’a fallu un séminaire pour cela, 23 ans après !

    J’aurais aimé qu’on me dise alors, beaucoup plus tôt, comme je te le dis à toi :

    🔑 Comme tout le monde, tu as des qualités et des défauts. Tu as des talents et des compétences. Travaille plutôt tes forces que tes faiblesses car sinon, tu perdras trop de temps. 

    La vie est une école, et ce que tu ne sais pas faire, il est toujours temps de l’apprendre ! Alors, fonce ! Non pas pour prouver le contraire, mais parce que tu veux avancer.

    Je ne vais jamais réussir comme mon père, mon frère, mon ami, mon voisin…

    La comparaison, c’est encore une étape à éliminer, parce qu’elle est un obstacle au bonheur. On se crée des illusions sur la réussite des autres, sur le confort des autres, sur leur bonheur apparent. Or, les critères de réussite des uns n’en sont tout simplement pas pour les autres.

    Tu as ta propre histoire à raconter, tes expériences personnelles à vivre sans qu’il te soit utile de copier, de chercher à reproduire le schéma des autres. Toi aussi, tu as ton mot à dire, des traces à laisser dans la vie des autres, des sentiments à partager, des projets à créer.

    🔑 Ose la différence, accepte tes différences et cultive justement ce qui te distingue des autres. Sois fier(ère) d’être hors du “moule”. Donne-toi tous les moyens de percer, de te rendre utile, de progresser, de t’élever. Ignore les apparences, ce que les autres disent de toi, toutes les futilités, d’autres freins au bonheur. Et tu te sentiras libre.

    Je suis un(e) peureux(se)

    Les émotions ne te définissent pas, et si certaines restent ancrées, elles peuvent être déverrouillées.

    Jusqu’à l’âge de 18 ans, j’ai refusé de prendre le train, j’avais peur de tout. Des gens, de me perdre, des agressions, du regard des autres. Bref, je restais enfermée chez moi parce que des tas d’émotions négatives me contrôlaient.

    Pour faire court, j’ai fait sauter la porte de la prison en me forçant… en prouvant que j’étais capable. Ce n’était pas nécessairement la bonne méthode, mais en commençant à taper dans le béton, après, tout devient du beurre !

    🔑 Hors de question de laisser la peur nous paralyser ! Trouve-toi une pensée positive pour te libérer. La mienne, je l’ai tirée du Psaume 23 dans la Bible, que tu as forcément entendue dans les films. “L’Éternel est mon berger, je ne craindrai rien… Quand je traverse la vallée de l’ombre, je ne craindrai rien, car tu es avec moi… Le bonheur et la grâce m’accompagneront tous les jours de ma vie.” 

    Et j’ai envoyé valser ma peur de vivre, tout simplement. Cela a pris du temps, parce que je n’en étais pas consciente… et le dernier verrou a sauté.

    Dis-toi que tu n’es pas une émotion, tes pensées, ton physique, tes biens, que tu n’as pas tout hérité de ton père ou de ta mère… Tu es bien unique, tu es toi, en devenir. Et tu sauras dire “non” à toutes ces pensées toxiques.

    J’ai gardé le meilleur pour la fin :

    “La clé est de tenir compagnie uniquement à des personnes qui vous élèvent, dont la présence suscite le meilleur en vous.” (Épictète)

  • Le bonheur dépend de nos pensées

    Le bonheur dépend de nos pensées

    Savais-tu que le bonheur ne tient qu’à toi ? Plus exactement, de ta volonté à le trouver, et à l’entretenir ? Il est placé uniquement sous ta responsabilité. 

    Tu ne peux pas dire que tu es heureux(se) grâce à quelqu’un, car un jour, ce quelqu’un te décevra. Tu ne peux pas non plus accuser quelqu’un de ton malheur, “car pour apprendre à se bien connaître, le malheur est le plus grand des maîtres.” (Louis Belmontet)

    Bien sûr, il y a heureusement les “bonnes surprises” ou les “bonnes rencontres”, et malheureusement, les “accidents” ou les “mauvaises personnes” qui vont contribuer au bonheur comme au malheur. 

    Ces événements sont des briques qui font partie de ta construction, car personne n’est l’architecte de ta vie, sinon toi-même. Tu ne peux donc pas poser les fondations de ton bonheur sur ton chéri, tes enfants, ta meilleure amie, etc. ni sur ta carrière, tes biens, ton compte en banque.

    Si tu le crois, alors pardonne-moi de te le dire en ces mots un peu bruts de décoffrage : “Tu penses mal” ! Et permets-moi de t’expliquer pourquoi.

    “Le bonheur est tout simplement un état d’esprit dans lequel nos pensées sont agréables de façon quasi-permanente.” (Maxwell Maltz)

    Comment penser “juste” ?

    La plupart du temps, on pense “comme ça” parce qu’on a tiré des enseignements ou reçu des idées ou des opinions de notre éducation, de notre culture, de la société, etc. 

    On nous fait croire que…, on nous influence sur…, on nous persuade que… On finit par en faire une théorie personnelle, une croyance, une habitude, un mode de vie…

    On pense “mal”, on pense “faux”, parce qu’on interprète les événements pour tenter de les comprendre avec nos convictions, nos “filtres” et non avec la réalité qu’on se refuse parfois de regarder en face. Par peur et parfois par ignorance. 

    Très souvent, on les déforme, on les amplifie et on s’enferme dans des croyances erronées. Or, ce ne sont pas les événements qui nous rendent malheureux, mais la perception que nous en avons. Comme la liste de nos attentes est démesurée, et que les événements négatifs viennent interférer avec notre bonheur, cela crée un dysfonctionnement dans nos pensées qui deviennent pour les trois-quart négatives. C’est énorme !

    Pour avoir vu mes pensées prendre toutes les couleurs de l’arc-en ciel, j’ai eu l’idée pour toi de les classer par type :

    Différents types de pensées négatives

    Qui n’a pas pensé (et prononcé !) ainsi :

    • Ce n’est qu’à moi que ça arrive !
    • La vie, c’est pas ça !
    • C’est toujours pareil, je suis coincé(e), je ne peux pas m’en sortir
    • Je n’ai que des problèmes, je ne peux pas être heureux(se) !
    • C’est ma chérie (mon chéri), qui doit me rendre heureux(se) !
    • Si j’échoue, c’est que je suis un(e) incapable !
    • Je suis toujours rejeté(e), je ne mérite pas d’être aimé(e)
    Pensées généralisées

    Les personnes négatives ont tendance à extraire un fait, un détail qui les contrarie, hors de son contexte et à le grossir exagérément. Elles ne vont focaliser que sur le petit caillou alors que le reste de la route est bien propre, bien lisse. Elles vont ainsi généraliser ce qui est rare ou isolé.

    > Exemple : Nathalie décharge ses courses au supermarché ; une caissière change son rouleau de caisse mais s’y prend mal. La file d’attente s’allonge et elle pense : “C’est toujours sur moi que ça tombe !”

    Le rejet du positif

    Certaines personnes vont jusqu’à refuser le positif : compliments, remerciements, félicitations, etc. Elles ont une image d’elles-mêmes tellement négative qu’elles s’autodétruisent. Elles se rendent malades du petit caillou alors que des pépites leur sont offertes.

    > Exemple : sur 10 remarques, 9 sont des compliments, 1 est une critique ; à ton avis, sur laquelle vont-elles focaliser ? 

    Pensées extrémistes

    Leur vocabulaire est truffé de “tout ou rien”, de “toujours ou jamais”. Ces personnes ont tendance à focaliser sur leurs faiblesses et à mettre de côté leurs forces. Cela provient d’un complexe d’infériorité ou d’un sentiment de rejet.

    > Exemple : Hervé échoue au code de la route ; il pense qu’il est nul et ne réussit jamais à rien.

    Le sens du devoir poussé à l’extrême

    D’autres s’enferment dans le devoir : “Je dois, il faut que…” hérité d’un parent, d’un patron, d’un(e) conjoint(e)… Et tous les autres “doivent” penser, parler, agir comme ces personnes. Si les autres ne fonctionnement pas comme elles, selon leurs critères, alors c’est le conflit garanti ! 

    La culpabilité

    Puis, il y a celles qui sont rongées par la culpabilité, qui portent toutes les responsabilités des conséquences négatives de tout le monde sur leurs épaules : “C’est de ma faute”, “C’est à cause de moi”.

    > Exemple : Face à un ado difficile, une mère dira : “C’est de ma faute, je ne l’ai pas bien éduqué”. 

    Le pire en avant

    Et puis, il y a en d’autres qui vont conclure avec précipitation, en imaginant plutôt le pire que le meilleur : “Il ne m’a pas répondu (de suite), il ne m’aime plus.” Elles s’affolent, paniquent en imaginant toujours des scénarios catastrophe.

    Si tu te reconnais dans ces personnes, alors c’est qu’il y a une issue pour toi, j’ai été dans plusieurs de ces catégories, et à ce jour, je ne pense plus ainsi ! J’ai renversé tous ces faux raisonnements.

    Tu veux savoir comment ?

    Une pensée n’est pas toujours la vérité

    Quand on réalise et accepte que l’on pense “mal”, il est toujours possible de rectifier le tir. C’est comme une mauvaise habitude que l’on doit transformer en bonne. J’ai déjà donné des astuces dans cet article. Il s’agit de raisonner dans le sens inverse.

    Quand on est confronté à des difficultés, petites ou grandes, on peut éprouver un sentiment d’impuissance qui déclenche toutes ces mauvaises pensées, des idées toutes faites, des opinions bien personnelles. Toutes ne sont pas alignées sur la réalité, et encore moins sur la solution. Certaines sont même très éloignées de la vérité !

    “C’est en prenant conscience de nos pensées que nous réussirons à les contrôler.” (Denis St-Pierre)

    C’est pourquoi, en commençant par nettoyer ses pensées, la solution arrive naturellement.

    Toute perception négative d’un événement est née de notre interprétation, ou bien de notre imagination ou encore de suppositions. Une bonne attitude va transformer le même événement en leçon, expérience, formation. Et non systématiquement en galère, échec ou catastrophe.

    À tout concept, il existe un pôle positif et un pôle négatif. Par exemple : chaud/froid, lumière/ténèbre, sucré/amer, etc.

    Tu vois où je veux en venir ? Dès qu’une pensée négative vient se ficher dans ton cerveau, déloge-la en la remplaçant par une bonne. Mon bonus : j’ajoute une note d’humour ou d’autodérision !

    “Pour chaque pensée ‘défectueuse’ il existe un raisonnement approprié.”

    Exemple : 

    “Si j’échoue, c’est que je suis un(e) incapable !” >< Heureusement qu’Édison, l’inventeur des ampoules, a pensé différemment : “Je n’ai pas échoué. J’ai juste trouvé 10 000 solutions qui ne fonctionnent pas.” 

    Alors, pense “bien” et “juste” ! 

    Plus tu penseras que tu es beau(belle), intelligent(e), avec un potentiel, courageux(se), capable, volontaire, créatif(ve), plus tu seras en passe de le devenir. Pour y parvenir, persévère dans ton apprentissage de la vie, des autres et de toi-même. C’est justement ce que je développe dans l’article à suivre : Une des facettes du bonheur : être en perpétuel apprentissage. Entraîne-toi !

  • Quand les événements nous bousculent : subir ou rebondir ?

    Quand les événements nous bousculent : subir ou rebondir ?

    Toute ma vie a été parcourue d’événements plus ou moins bons, comme tout le monde, j’imagine ! J’en ai provoqué certains, d’autres me sont tombés dessus, sans que je les vois venir. Chacun m’ont construite, et “curieusement” ce sont les pires qui ont contribué à me faire devenir la femme heureuse et épanouie que je suis aujourd’hui. J’ai trouvé ma voie, et je souhaite te partager mes expériences qui te conduiront dans le chemin du bonheur que plus de 2 milliards de personnes ont emprunté avec moi.

    À chaque fois qu’un événement est venu me frapper, j’ai pu et su rebondir, parce que je crois que j’ai été créée avec ces deux ingrédients : optimisme et humour. J’ai cette capacité de voir toujours le bon côté des choses plutôt que le mauvais. J’ai acquis, au fil des années, une nature battante mais il y a quelque temps déjà, un dernier événement est venu me couper net dans mon élan, alors que j’étais en train de réaliser mon rêve. 

    Par un heureux concours de circonstances

    Tu connais le triangle des Bermudes ? J’en ai traversé un, sauf que je ne me suis pas perdue, malgré mon introduction un peu alarmante. Après une année douloureuse sur le plan de la santé, où un autre rêve (Oui, je suis une belle rêveuse !) s’est transformé en illusion… Bon, je te raconte vite fait ? 

    Deux hernies discales sont venues interférer avec mon bonheur que j’avais placé dans la création de mon entreprise de déco. Le chirurgien, qui devait m’opérer, m’a regardée d’un air mi-amusé mi-las : “Vous n’êtes pas taillée pour faire de la décoration. Vous avez vu vos bras ? Votre constitution ? Vous voulez provoquer d’autres hernies ? Parce que vous n’en aurez jamais fini avec…” Je n’ai pas craqué devant lui, mais un peu plus tard… 

    Pourquoi ??? Pourquoi moâââ ?

    Les hernies sont parties ! Oui, aussi étonnant que cela ! Je te le raconterai peut-être une autre fois… Mais pendant les 6 longs mois de souffrance où j’étais très souvent couchée, j’ai eu le temps de mûrir, de réfléchir sur le sens de ma vie. “Vraiment, Lisa, tu veux te tuer à la tâche, avec cette entreprise de déco ? La recherche de clients, les projets à monter, les chantiers à suivre…? Ça représente à tout casser : 10-12h de boulot X 6 jours = 72 heures par semaine !!! Et si ta voie était ailleurs ? Et si le bonheur, c’était autre chose ?” J’ai pris 3 mois sabbatique, durant lesquels une connexion improbable a eu lieu entre Paris, Strasbourg et Bordeaux (où je vis).

    Je te résume ! Je suis devenue rédactrice en l’espace de quelques semaines, mise en relation par une amie parisienne avec un client strasbourgeois, moi, une bordelaise passionnée d’écriture ! (Oui, une autre passion.) Et là, ma passion qui se transforme non pas en illusion, mais en job, avec une belle perspective d’un an de contrats assuré.

    Sauf que, cela ne n’est pas passé comme prévu.

    Encore un rêve qui part en fumée.

    Encore une illusion brisée.

    Pourquoi ??? Là, je n’y comprends vraiment plus rien…

    Un événement en cache un autre

    Toi aussi, tu commences à douter du bon côté des choses à ces deux rêves brisés coup sur coup ?

    Pendant ce temps douloureux, où shootée par la morphine, je me demandais ce que j’allais devenir, cette introspection m’a fait sauter sur l’opportunité d’apprendre un nouveau métier, en rapport avec mon autre passion. Car il était évident que je ne pourrai pas devenir décoratrice, même sans hernie discale ! 

    Si j’avais eu une mauvaise perception des événements 😭

    J’aurais pu :

    • M’apitoyer sur mon sort, ma fragile constitution 
    • Pleurer les beaux chantiers qui m’attendaient 
    • Regretter la créativité puissance mille dans ce métier où la mode, les styles, les goûts changent vitesse grand V 
    • Me morfondre sur ce contrat qui s’est terminé en queue de poisson 
    • M’affoler que la porte se referme alors qu’un énorme réseau se présentait à moi
    • Perdre ma zen attitude, qui reposait sur la sécurité financière apportée dans les deux cas

    J’ai regardé de l’autre côté du miroir

    Et qu’ai-je vu ?

    • Que cette profession (rédactrice) était florissante, on a besoin de plumes un peu partout !
    • L’opportunité de devenir totalement indépendante.
    • La chance incroyable d’écrire uniquement sur des sujets qui m’interpellent (Comme le bonheur ??? 😁) !
    • Le bon moment pour écrire pour moi, car si j’ai aidé bon nombre d’auteurs à remplir leur blog, aujourd’hui, je suis heureuse de le réaliser en mon nom propre. 

    La morale de mon histoire

    Ce ne sont pas les événements qui m’ont rendue malheureuse ou heureuse, mais la perception que j’en ai eu… Il y a du bon et du mauvais en toute chose…

    Les hernies m’ont permis d’éviter la catastrophe si je m’étais engouffrée dans un métier si lourd, si compliqué. C’est vrai que je ne suis pas taillée pour ! Mais je reste passionnée de déco et je customise toujours des meubles, des objets, pour le plaisir ! D’ailleurs, si tu veux une astuce, écris-moi ! 😁

    Alors dois-je dire “merci” aussi à la vie quand je me prends un mur ? Un problème de santé ? Je l’exprimerais autrement : j’ai élargi mon point de vue pour voir le même événement sous des angles différents. Cela m’a conduite à abandonner des ambitions démesurées, des attentes déraisonnables. Et oui, aussi des salaires qui vont avec, mais comment et quand les dépenser après 72 heures par semaine ??? 

    “Les vérités de la vie se comparent à des attentes réalistes et font disparaître les raisons d’être malheureux.” (Mo Gawdat)

    La rupture du contrat anticipée m’a permis de prendre mon envol : je suis libre et heureuse de l’être ! Alors, merci à ce client de m’avoir lâchée sans parachute !

    J’ai adapté mon événement à la formule du bonheur : j’ai revu à la baisse mes attentes. Mon bonheur est supérieur ou égal aux événements qui traversent ma vie, moins mes attentes par rapport à ma vie rêvée… 

    Je ne m’enferme plus dans l’illusion et je suis sortie définitivement de mon état de confusion parce que j’ai adopté cette formule. 

    Si tu souhaites apprendre toi aussi à résoudre cette équation du bonheur à chaque occasion de ta vie, alors accroche-toi, le voyage vient juste de commencer !

  • Rêves ou illusions ?

    Rêves ou illusions ?

    Les psychologues affirment que les premiers rêves remontent à nos 5 ans. 
    Il est important d’avoir des rêves dans la vie et surtout de les poursuivre pour connaître ce beau sentiment d’accomplissement lorsqu’ils se réalisent. 
    Hélas, certains se brisent, même sans avoir éclos. Morts dans l’œuf. Pourquoi ? C’est ce que nous allons essayer de comprendre.

    J’ai très souvent confondu “rêve” et “illusion”, parce que la plupart du temps, je n’avais pas décelé la différence entre des attentes réalistes et les vérités de la vie. Parce que je n’avais aucun concept précis du bonheur.

    Voyons de plus près la définition de ces deux termes, employés souvent à tort et à travers.

    Cours de philo/psycho en accéléré 

    C’est quoi, un rêve ? 

    “I had a dream”. Qui ne connaît pas la célèbre phrase onirique, tirée du discours du non moins célèbre Martin Luther King devant 250 000 personnes ? « Je rêve que mes quatre enfants vivront un jour dans une nation où ils ne seront pas jugés sur la couleur de leur peau, mais sur la valeur de leur caractère.” 

    En dehors d’une production psychique survenant pendant le sommeil, réaliser un rêve, selon Freud, fondateur de la psychanalyse, né en 1856, c’est accomplir ses désirs. 

    Le Larousse nous informe que, lorsqu’on laisse aller librement notre imagination, c’est rêver éveillé. Enfin, caresser un rêve, c’est avoir le désir, l’espoir qu’il s’accomplisse ou encore, lorsqu’on en fait la “représentation, plus ou moins idéale ou chimérique, de ce qu’on veut réaliser.”

    Or, l’illusion, c’est totalement différent.

    Selon Platon, philosophe du Vème siècle avant J.-C. de la Grèce classique, l’illusion est “une apparence trompeuse dénuée de réalité.” 

    Le dictionnaire nous apprend aussi que :

    • C’est une perception erronée due à une apparence trompeuse. 
    • C’est une interprétation erronée d’une sensation réellement perçue.
    • C’est une croyance fausse, mais séduisante pour l’esprit.

    En effet, peut-être que dès ton plus jeune âge, tu a conçu des rêves qui sont devenus, au fil des ans, des illusions. Elles agissent telle une marée noire et il t’arrive peut-être parfois de te croire englué(e) dans un état de confusion.

    Nous finissons tous en prison…

    As-tu déjà prononcé ce genre de phrases ?

    • Pourquoi n’ai-je pas droit au bonheur ?
    • Je ne mérite pas d’être heureux(se)…
    • Pourquoi les autres et pas moi ?
    • Quand mes galères vont-elles cesser ?

    Moi aussi, j’ai eu mon lot de rêves brisés et d’illusions :

    • Quand je ne suis pas parvenue à conquérir des territoires tant convoités, 
    • Quand je n’ai pas réussi à atteindre tous mes objectifs (pro, perso…),
    • Quand je n’ai pas pu étancher ma soif de richesses, de réussite, d’amour, etc., 

    et j’ai prononcé ce même genre de phrases, malgré mon bel optimisme pimenté d’humour !

    J’ai réalisé que depuis ma plus tendre enfance, j’ai été “formatée” de plusieurs manières : par mes parents, mon éducation, par différents diktats de la société, par les médias à grands renforts de publicité, et j’ai fini par me retrouver coincée dans une prison d’illusions. 

    C’est vrai qu’on nous propose de nous livrer nos rêves sur des plateaux ! En réalité, ils ne sont que des interprétations plus ou moins erronées du monde. Peu à peu, notre jugement perd de son objectivité, et notre vision du bonheur est déformée parce que nous sommes dupés en permanence. Toutes les pistes qui sont censées conduire au bonheur sont brouillées. Nos multiples tentatives pour y accéder échouent lamentablement et nous nous retrouvons tous derrière les barreaux ! Prisonniers dans des cercles d’illusions. 

    Tu te reconnais dans cette description ? Pas de panique, il y a toujours une porte de sortie.

    3 premières clés pour en sortir

    Honnêtement, tu risques de trouver ces 3 clés simplistes. Pourtant, c’est ce que j’ai trouvé de mieux dans la mise en application de la formule du bonheur. Teste-les avant de les jeter au fond de la poubelle. 😉

    🔑 1- Prendre du recul

    Parfois, nos illusions nous amènent à avoir une mauvaise perception des événements ; il est nécessaire de prendre du recul quand tout ne se déroule pas comme prévu, notamment de les analyser sur des angles différents, comme je le raconte dans cet article : Quand les événements nous bousculent : subir ou rebondir ?

    Il est vrai que lorsque des drames ou des tragédies frappent notre vie, il n’est pas évident de s’approprier cette vérité. Nous l’aborderons un peu plus loin, toujours en évoquant les illusions. La vérité, c’est qu’on ne contrôle rien. On y croit, pourtant, mais en réalité, même en faisant de notre mieux, on ne peut stopper certains événements. Les résultats ne dépendent pas toujours de nous. On ne peut rien changer au cours de la vie. 

    🔑 2- Accepter l’échec

    Accepter les événements tels qu’ils surviennent est selon moi la meilleure option sans tomber dans la résignation. 

    Un autre événement est venu balayer ma vie comme un ouragan, avec la perte de mon entreprise : 10 ans d’efforts acharnés, d’énormes sommes investies, du temps consacré, sans oublier les larmes et la sueur ! 

    Près de 20 ans se sont écoulés, et si d’un côté mon rêve s’est écroulé, d’un autre, il en a donné naissance à d’autres. Quand j’ai accepté cet échec comme une brillante leçon de vie, j’ai été guérie et tellement enrichie !

    Les circonstances difficiles de la vie viennent parfois briser nos rêves lesquels, la plupart du temps, n’en sont pas parce que nous nous enfermons facilement dans des prisons d’illusions.

    🔑 3- Revoir ses attentes à la baisse 

    Un autre pas pour sortir de cet état de confusion, c’est de réaliser que certaines de nos attentes dépassent la réalité et accepter, par conséquent, de les revoir à la baisse.

    Je ne connais pas tes rêves, mais pour avoir été une belle rêveuse (je le suis toujours), j’ai appris à les mettre à pied d’égalité avec la réalité.

    Comment utiliser ces 3 clés à bon escient ?

    Avec la “méthode interrogatoire” :

    Je me pose alors une batterie de questions, pour être certaine que je ne m’y laisse plus prendre…

    1. Est-ce faisable ? Réalisable ? 
    2. Combien de temps, d’effort cela nécessite-t-il ?
    3. Ai-je besoin d’une formation ? De conseils ? De collaborateurs ? 
    4. Ai-je encore le temps dans mon planning actuel ? 
    5. Ce rêve maintient-il mon équilibre ou le menace-t-il ? 
    6. Sinon, que puis-je stopper à la place ?
    7. Je me fais uniquement plaisir ou ce rêve sera aussi utile à d’autres personnes ?

    Bref. Je me soumets à un interrogatoire rigoureux et j’en parle aussi autour de moi, je laisse mûrir ce rêve, en quelque sorte ! Et je n’oublie pas de prendre des notes…

    Tu en marre de te tromper ? De voir tes rêves se briser ? Tu peux commencer à ouvrir la porte de ta prison, à l’aide de ces 3 clés.

  • Quels sont facteurs qui viennent parasiter notre bonheur ?

    Quels sont facteurs qui viennent parasiter notre bonheur ?

    T’a t-on tout cédé, lorsque tu étais petit(e) ?
    Ou malheureusement, tu n’as pas eu une enfance dorée, et tes attentes, tes besoins n’ont pas été ou très peu comblés…
    Ou malheureusement, tu n’as pas eu une enfance dorée, et tes attentes, tes besoins n’ont pas été ou très peu comblés…

    Le bonheur, c’est l’absence de malheur et c’est l’état par défaut dont on hérite dès notre naissance. Plus on avance en âge, plus le bonheur s’enfuit. 
    Quel rapport, le bonheur avec l’âge ? Eh bien, quand tu étais petit(e), des parasites, des petits et des gros, sont venus brouiller ta vision du bonheur et ce, dès que ton “ego” – ton identité – s’est affirmée. Au fur et à mesure que tes dents de lait ont poussé, que les premiers mots sont sortis de ta bouche affamée : “Je veux !”, “Moi”, “Je”, devant toute une liste d’attentes et de besoins (détaillés dans cet article), tu t’es heurté(e) aux premiers “non”. Et ça fait mal, non ?!

    Un parasite, c’est tout simplement hideux et ses effets sont plus ou moins graves. Ne serait-ce qu’un poux ou la gale ! Tu as vu les dégâts ? La vitesse à laquelle ils se propagent et gagnent toute la famille ? Et les difficultés pour les éradiquer ? Pour le bonheur, c’est un peu pareil… 

    Regardons de plus près ces “éléments perturbateurs” qui viennent interférer avec notre bonheur, classés par ordre croissant.

    Cela commence par notre éducation, puis l’influence de la société. Ensuite, avec la maturité, on acquiert de l’expérience mais aussi tout un système de croyances. Pour certains d’entre nous, les attentes prendront des dimensions hors norme, jusqu’à tomber dans un cercle infernal d’illusions.

    1- L’éducation : la pression ou le modèle de nos parents 

    Dans certaines familles, il n’est pas rare que les parents influencent leur progéniture à suivre les mêmes voies… 

    Jeune adulte, j’ai fait exactement le contraire de ce que ma mère (au foyer) m’a inculqué et j’ai fui le carcan familial très tôt en me mariant avec le premier venu ; j’avais juste 19 ans. J’ai aussi rejeté certains aspects de mon éducation. Marcher dans les traces de ma mère, c’était simplement au-dessus de mes forces et le comble de l’ennui. 

    Quant au modèle, certains d’entre nous reproduisent des attitudes ou des langages appris durant l’enfance :

    • Parler durement, irrespectueusement
    • Reprocher sans jamais complimenter ou encourager
    • Cacher ses émotions, ses sentiments

    Que vient faire la société dans la perte du bonheur, dois-tu te demander encore…

    2- L’influence de la société 

    La société nous influence de tous côtés, et ce, dès le primaire. Avec ses modèles de réussite, accès sur le pouvoir, l’argent, le non respect de l’environnement, l’individualisme poussé dans des extrêmes, etc. Ou bien ses tendances avec la mode, où l’apparence physique est devenue si importante que nombreux tombent dans le piège de la comparaison. C’est un nouveau fléau sociétal depuis quelques années, accentué par les réseaux sociaux. 

    De plus, elle nous fait croire qu’en consommant toujours plus, on sera plus heureux. Un autre piège !

    En fin de compte, on se sent obligé de faire partie d’un groupe, d’une communauté, de la société. Sinon, on est traité en marginal ou un hasbeen ou bien on est considéré comme un adepte d’une secte. 

    J’ai toujours eu horreur du moule, et par réaction – pas toujours la bonne – j’ai tout fait pour m’en écarter. Mais la société, avec ses diktats, m’a toujours rattrapée : à posséder, consommer, à me divertir avec ce qu’elle me proposait. Nous en parlerons un peu plus loin, avec la notion de “fuite”.

    Dès que l’on possède, on désire davantage car on a cette tendance à être vite blasé ! On n’est jamais satisfait ou bien pas longtemps, sinon rarement. Cette poursuite vers du plus, du meilleur, du plus fun, du plus stylé, apparenté au bonheur, quand s’arrêtera-t-elle ?

    Un roi sage a dit : “Tout est vanité et poursuite du vent.”

    3 – Des croyances plus ou moins erronées

    Ces croyances viennent de notre éducation, et bien sûr, des médias, des propos des uns des autres, de tout ce qu’on entend, écoute ou lit… Ma propre maman ne m’a pas donné une image élogieuse de l’homme. Pourquoi ? J’avoue ne pas avoir creusé le sujet. Mais cette croyance m’a guidée vers de mauvais choix. 

    Imagine les conséquences terribles sur nos orientations, nos comportements et nos actes avec des clichés comme :

    • Tous les hommes sont des irresponsables !
    • Les femmes sont toutes des hystériques !
    • Toutes les histoires d’amour finissent mal !

    Nous verrons ultérieurement comment rétablir la vérité sur nos fausses croyances. 

    4- Des attentes démesurées

    Bon, pour ne rien te cacher, j’en ai eu d’énormes, voire indécentes ! Puisque je n’ai pas été mère au foyer, mais chef d’entreprise, j’ai pensé que je pouvais devenir, non pas la reine du monde, mais au moins une princesse ! J’ai fourni de gros d’efforts, j’ai fait d’importants sacrifices pour devenir “quelqu’un”, et j’attendais tellement de la vie… et des autres, que… que…! Je me suis plantée…

    • On croit en notre idéal(e), qu’il(elle) est capable de satisfaire tous nos désirs !
    • Que la volonté est suffisante pour réaliser nos rêves !
    • Que l’argent fait le bonheur !
    • Que nos amis ont une part de responsabilités dans notre bonheur !
    • Qu’on peut être le (la) meilleur(e) partout !
      Que posséder biens, richesses, assurances-vies et coffre-fort nous met à l’abri du malheur !
      Qu’on ne connaîtra jamais l’échec car on fait tout pour réussir !

    Un monde parfait, quoi ! C’était ma conception du bonheur… J’avais mis la barre trop haut et au mauvais endroit… Cette conception a bien changé depuis ! Tu le verras en parcourant d’autres articles.

    5 – Un cercle infini d’illusions 

    Pendant une bonne vingtaine d’années, toutes mes fondations – éducation, croyances, idées préconçues – se sont effondrées les unes après les autres. Mes illusions se sont effacées les unes après les autres, comme des mirages. J’ai employé une grande partie de ma vie à me battre contre tout et tout le monde pour exister, être aimée, posséder, devenir “quelqu’un de bien”…

    Je luttais :

    • Contre moi : mon caractère, ma solitude, mes peurs, mes doutes et mes questions.
    • Contre les autres : dans mon couple, même avec mes amis, au sein de ma famille, mes collègues ; j’étais sans cesse sur la défensive car blessée et déçue tant de fois.

    Je m’étais brisée les ailes jusqu’à ne plus avoir envie de voler. Mais bonne nouvelle, ça repousse !

    Ces 5 parasites sont non négligeables, comme tu peux le constater. Ils font d’énormes trous dans la vie des gens. Ouf ! C’est réparable, je suis bien placée pour t’en parler. Si tu veux en savoir davantage, je t’invite à cliquer ici !